Статья о том, что перед началом интенсивных тренировок необходимо пройти диспансеризацию и обратиться к врачам. Рекомендуется начинать с медленных упражнений, таких как пилатес, йогатерапия, ЛФК, танцетерапия или кинетика, чтобы подготовить тело к большим нагрузкам. Автор также рассказывает о своих занятиях по кинетике женственности и нейрофитнесу.